Notice: WP_Scripts::localize ha sido llamada de forma incorrecta. El parámetro $l10n debe ser un array. Para pasar datos arbitrarios a los scripts, usa en su lugar la función wp_add_inline_script(). Por favor, visita Depuración en WordPress para más información. (Este mensaje fue añadido en la versión 5.7.0). in /home/creantumwv/mexico/wp-includes/functions.php on line 5663

GIRONA – Curs de consciència plena i reducció de l’estrès: Mindfulness – MBSR. (MATINS)


Notice: Trying to get property 'post_type' of non-object in /home/creantumwv/mexico/wp-includes/link-template.php on line 328

Notice: Trying to get property 'post_name' of non-object in /home/creantumwv/mexico/wp-includes/link-template.php on line 330

Notice: Trying to get property 'post_type' of non-object in /home/creantumwv/mexico/wp-includes/link-template.php on line 334

Notice: Trying to get property 'hierarchical' of non-object in /home/creantumwv/mexico/wp-includes/link-template.php on line 336

Notice: Trying to get property 'query_var' of non-object in /home/creantumwv/mexico/wp-includes/link-template.php on line 346

Notice: Trying to get property 'post_type' of non-object in /home/creantumwv/mexico/wp-includes/link-template.php on line 351

Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /home/creantumwv/mexico/wp-includes/link-template.php on line 352

zen-178992_640

Curs de consciència plena i reducció de l’estrès: Mindfulness – MBSR (Curs Impartit per Instructor acreditat, membre de l’Associació Professional de Instructors Mindfulness MBSR )

Aquest programa proposa pautes de comportament per desenvolupar estratègies adaptatives i assolir eines pràctiques amb les que fer front als reptes de l’entorn professional o de la vida quotidiana, afavorint el creixement i desenvolupament personal.

Aquest és un curs experiencial i interactiu basat en el  programa MBSR desenvolupat per Jon Kabat-Zinn, de la Facultat de Medicina de La universitat de Massachusetts (EEUU).

Inclou Relaxació, Meditació, Yoga suau y explicacions útils sobre les bases de l’estrès, les emocions i el dolor.

Les sesions són en grups reduits i s’alternen moments de silenci amb altres d’exploració en grup sobre les millors estratègies per fer front a l’estrès o les emocions difícils, sempre buscant aplicacions pràctiques per a la vida quotidiana i professional.

L’objectiu és practicar la consciència plena (Mindfulness), per “estar present” en allò que està esdevenint, per donar-nos l’oportunitat d’afrontar conscientment l’estrès i el malestar, l’enfermetat, la pèrdua i els desafiaments de la vida.

 Aplicacions del Mindfulness

El programa emfatitza la capacitat «d’aturar i veure abans d’actuar» per aprendre a «respondre en lloc de reaccionar als esdeveniments».

Les aplicacions de MBSR es centren en tres àmbits principals:

  1. En el benestar: Reducció d’estrès i contribució a la salut personal.
  2. Reforçar habilitats personals: Autoregulació i intel.ligència emocional.
  3. Major presència i connexió amb les persones: Habilitats de comunicació i gestió del temps.

Realitzar aquest curs t’ajudarà a…

► Comunicar de manera més eficaç amb amabilitat i empatia millorant així les relacions interpersonals.

► Reduir l’ansietat i els efectes físics de l’estrès a llarg termini, accedint a un major nivell de calma i estabilitat.

► Viure més plenament, apreciant el moment present i facilitant l’aparició d’estats d’ànim positius.

► Un major autoconeixement, que fa possible que interpretem millor el sentit de la pròpia vida.

► Major consciència dels altres, amb més comprensió de com els altres pensen, senten i es comporten.

► Desenvolupament d’habilitat per gestionar amb eficàcia l’estrès, les emocions i el dolor.

► Sentir-te més amo/a de les situacions que vius i, en general, de la teva vida.

► Una comprensió pràctica i profunda del procés de mindfulness (atenció plena).

► Major creativitat i flexibilitat en la resolució de conflictes.

► Més capacitat de concentració i atenció.

FORMADOR: Antoni Lacueva, insctuctor acreditat en el programa MBSR (mindfulness based stress reduction)

DATES: 19 i 26 d’octubre de 2016 + 2, 9, 16, 23 i 30 de novembre de 2016 + 19 de novembre un dia intensiu de 10h a 17h a Barcelona

HORARI: Dimecres de 10.15h a 13:15h el dia 19 de novembre de 10h a 17h a Barcelona

INVERSIÓ: 390€

UBICACIÓ: Girona. C/Francesc Ciurana 17, ent 4 de Girona

INSCRIU-TE aquí

Per més informació vés aquí

Cargando mapa....

Fecha/Hora
Date(s) - 19/10/2016
10:15 - 13:15

Ubicación
Girona Coaching

Categorías


Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Abrir chat
1
¡Hola! ¿En qué podemos ayudarte?
¡Hola!
¿En qué podemos ayudarte?